Banana snack!
Banaan // amandelpasta // hennepzaad // zonnebloempitjes
Voor 1 P
- 1 banaan
- paar theelepeltjes amandelpasta
- 2 tl hennepzaad
- 1 el zonnebloempitjes
Snijd de banaan in plakjes en beleg de plakjes banaan met wat amandelpasta. Bestrooi met hennepzaad en zonnebloempitjes.
Banaan..
Banaan is hypoallergeen en dus een prima fruitsoort voor overgevoelige mensen. Daarnaast is het opluchtend voedsel en heeft het een positief effect op je slaappatroon. In banaan zit namelijk tryptofaan. Een belangrijk aminozuur (eiwitbouwsteen). Je lichaam is afhankelijk van de hoeveelheid tryptofaan om daaruit serotonine te kunnen vormen. Hoe meer tryptofaanrijke producten je tot je neemt, hoe beter tryptofaan kan worden omgezet, hoe meer serotonine er kan worden omgezet. Je wordt er blij en ontspannen van en draagt bij aan een goede nachtrust. Serotonine is een neurostransmitter die een kalmerende werking heeft en ervoor zorgt dat jij je meer happy gaat voelen.
En heb je last van diarree? In banaan zitten oplosbare vezels zoals pectine. Deze helpen je stoelgang weer te verbeteren.