Kick-off!

2014-02-24 09.43.47 2014-02-24 09.45.53

Kick-off!!

Avocado // geweekte blanke amandelen // broccoli // banaan // havermelk // sinaasappel // Optioneel: hennepzaadjes, stuifmeelkorrels, lepeltje gemengde notenpasta

Nodig voor 2 volle romige dikke ontbijt-smoothies:

* 1 avocado
* 2 bananen
* 4 broccoliroosjes (rauw)
* 2 kleine handjes geweekte blanke ongebrande amandelen (1 nachtje weken in een schaaltje water)
* 150 ml havermelk of andere plantaardige melk
* 1 sinaasappel

Optioneel: hennepzaad // stuifmeelkorrels // lepeltje gemengde notenpasta of suikervrije pure pindakaas om nog mee te draaien in de blender.

Stop de ingredi├źnten in een blender en laat draaien tot een romige massa. Verdeel over twee mooie glazen, pak een klein lepeltje en zoek een zonnig plekje op… Njoy!

Avocado’s:
Deze steenvruchten bevatten veel gezonde onverzadigde vetzuren: Enkelvoudige onverzadigde omega-9-vetzuren. Vetten zijn belangrijke voedingsstoffen voor het menselijk lichaam, ze zijn een bron van energie! Daarnaast zijn de vitamine A, D, E en K belangrijke vetoplosbare vitaminen. Beta-sitosterol (plantensterol) verlaagt het LDL cholesterol gehalte in je bloed.
Verder bevatten avocado’s belangrijke bouwstoffen als: foliumzuur (grote rol bij het voorkomen van open ruggetje, en preventie kanker en hart & vaatziekten), gluthation (neutraliseren van vrije radicalen), magnesium (mineraal wat angst, migraine en PMS verlicht) en oplosbare vezels. Deze steenvrucht past dus uitstekend in een gezond voedingspatroon!

Liefs Marcha

#detoxcoach #healthcoach #suikervrij #puur #zuivelvrij #krachtigevoeding #natuurlijketen #gezondheid #ontgiften

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *