Levenselixer!

2014-01-14 11.05.37

Levenselixer!

Kurkuma // banaan // spinazie // munt // dadel // water

Nodig voor 1P

  • Klein stukje verse kurkuma in stukjes
  • 1 bevroren banaan
  • 2 handjes gewassen spinazieblaadjes
  • takje munt
  • klein half kopje water
  • optioneel: 1 verse dadel (voor een zoetere variant).

Stop alles in een blender en laat draaien tot er een heerlijke smoothie ontstaat.

Kurkuma heeft vele gezondheidsvoordelen en is een ware levenselixer!
Een drankje dus met magische ofwel geneeskrachtige eigenschappen!

Kurkuma oftewel koenjit // curcuma // geelwortel // turmeric (EN) , allemaal benamingen voor hetzelfde goedje. Kurkuma is de wortel van de plant Curcuma longa en komt oorspronkelijk uit Maleisië (koenjit).

Het actieve ingrediënt in kurkuma is: curcumine, een polyfenol (bio-actieve) stof die veel voor ons lichaam kan betekenen.

Zo werkt kurkuma:
* Ontstekingsremmend!!!
* Beschermd het de hersencellen en huidcellen van schade door vrije radicalen
* Werkt het ontgiftend, en heeft positieve werking op de gezondheid van de lever
* Ondersteund het immuunsysteem, biedt bescherming tegen virussen en verkoudheid
* Verbetert het de concentratie
* Beauty-spul! Vertraagt vorming van rimpeltjes en fijne lijntjes
* Geeft de spijsvertering een enorme boost!
* Bevat curcumine, en wordt van oudsher gebruikt als onderdeel van de Indiase Ayurvedische geneeskunde bij de behandeling van talloze kwalen.
* Werkt anticarcinogeen

Leuk om te weten: Kurkuma staat momenteel met een ORAC-waarde* van 159.277 op de 6e plaats van de kruiden met de meeste antioxidantenkracht. De geneeskrachtige werking van kurkuma zou i.c.m. piperine (een stofje in zwarte peper) nog krachtiger worden. Piperine versterkt de werking van kurkuma.

* ORAC staat voor: Oxygen Radical Absorbance Capacity (meten de antioxidant capaciteit van levensmiddelen)

Bron: http://www.ahealthylife.nl

 

ORAC lijst Waarde Top 100

1 Kruidnagel, gemalen 314.446
2 Sumac zemelen 312.400
3 Kaneel 267.536
4 Sorghum, zemelen, rauwe 240.000
5 Oregano, gedroogd 200.129
6 Kurkuma, gemalen 159.277
7 Acai bessen, gevriesdroogd 102.700
8 Sorghum, zemelen, zwart 100.800
9 Sumak, graan, ruwe 86.800
10 Cacaopoeder, zonder suiker 80.933
11 Komijnzaad 76.800
12 Maqui bessen, poeder 75.000
13 Peterselie, gedroogd 74.349
14 Sorghum, zemelen, rood 71.000
15 Basilicum, gedroogd 67.553
16 Chocolade, ongezoete 49.926
17 Kerrie/Curry poeder 48.504
18 Sorghum, graan, hi-tannine 45.400
19 Chocolade, poeder 40.200
20 Maqui bessen, sap 40.000
21 Salie 32.004
22 Mosterdzaad, geel 29.257
23 Ginger, de grond 28.811
24 Peper, zwart 27.618
25 Tijm, vers 27.426
26 Marjolein, verse 27.297
27 Goji bessen 25.300
28 Rijst zemelen, ruwe 24.287
29 Chili poeder 23.636
30 Sorghum, graan, zwart 21.900
31 Chocolade, donker 20.823
32 Vlas romp lignanen 19.600
33 Chocolade, halfzoete 18.053
34 Pecannoten 17.940
35 Paprika 17.919
36 Appelbes, rauw 16.062
37 Dragon, verse 15.542
38 Gemberwortel, rauw 14.840
39 Vlierbessen, rauw 14.697
40 Sorghum, graan, rood 14.000
41 Pepermunt, verse 13.978
42 Oregano, verse 13.978
43 Walnoten 13.541
44 Hazelnoten 9645
45 Cranberries, rauw 9584
46 Peren, gedroogd 9496
47 Savory, verse 9465
48 Artisjokken 9416
49 Bruine bonen, rode 8459
50 Pink bonen 8320
51 Zwarte bonen 8040
52 Pistachenoten 7983
53 Aalbessen 7960
54 Pinto bonen 7779
55 Pruimen 7581
56 Chocolade, melkchocolade 7528
57 Linzen 7282
58 Agave, gedroogd 7274
59 Appelen, gedroogd 6681
60 Knoflook poeder 6665
61 Bosbessen 6552
62 Gedroogde pruimen 6552
63 Sorghum, zemelen, wit 6400
64 Citroenmelisse, bladeren 5997
65 Sojabonen 5764
66 Uienpoeder 5735
67 Bramen 5347
68 Knoflook, rauwe 5346
69 Cilantro verlaat 5141
70 Wijn, Cabernet Sauvignon 5034
71 Frambozen 4882
72 Basilicum, verse 4805
73 Amandelen 4454
74 Dille 4392
75 Zwartogenboon 4343
76 Appelen, Red Delicious 4275
77 Perziken, gedroogd 4222
78 Rozijnen, wit 4188
79 Appelen, granny smith 3898
80 Dadels 3895
81 Wijn, rood 3873
82 Aardbeien 3577
83 Pindakaas, glad 3432
84 Aalbessen, rood 3387
85 Vijgen 3383
86 Kersen 3365
87 Kruisbessen 3277
88 Abrikozen, gedroogd 3234
89 Pinda’s, alle soorten 3166
90 Witte kool, rode 3145
91 Broccoli 3083
92 Appels 3082
93 Rozijnen 3037
94 Peren 2941
95 Agave 2938
96 Bosbessensap 2906
97 Kardemom 2764
98 Guava 2550
99 Sla, rode blad 2380
100 Concord druivensap 2377

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *